¿Qué pasa si usted no puede perdonar?

Aunque requiere de nuestra participación, profundo perdón es un acto de lo divino, no es un acto de voluntad. Cuando se trata, trae una sensación de aceptación y la perspectiva que nos deja en el entendido de que realmente hay nada que perdonar. Todos hemos experimentado la liberación profunda de perdón verdadero, por lo que sabemos de su importancia para nuestro bienestar. Pero, ¿qué haces si no perdonas? Aquí hay unos pasos a seguir para invitar a perdón a tu corazón.

Salir Dodge. Si estás en una situación que le está hiriendo y usted no ha tomado las medidas adecuadas para protegerse, el perdón es generalmente fuera del alcance. Algo tiene que cambiar. Puede significar que usted sacar de la situación física o espiritualmente. Esto puede significar reunir su coraje y tener que hablar difícil. Se debe tomar una mirada honesta a ti mismo y cambiar de actitud, un patrón de comportamiento o una hipersensibilidad. Puede que necesite consultar con un consejero o curandero. Puede requerir una combinación de estas cosas o algo no mencionado aquí, pero a menos que seas un Santo, es improbable que usted puede perdonar completamente cuando usted todavía está siendo heridos.

Adoptar una perspectiva mayor. Estudiando las Escrituras o las palabras de un maestro espiritual cualificado puede le saque su punto de vista estrecho y le llevará a una comprensión más sabia. A veces es necesario separar las cosas que hayas añadido a la situación de hecho. Me parece útil detenerme de decidir sobre los motivos de otra persona y aceptar conscientemente que sus acciones tienen más que ver con ellos que conmigo. La mayoría de nosotros es realmente muy semejante. La persona que tengo que perdonar no es algo diferente a mí. Una vez que dejo de hacerlas malas personas con malas intenciones, perdón atrae mucho más cerca.

Perdónate a ti mismo. Cuando algo sale mal, casi siempre culpo yo mismo. A veces, cuando tengo una mejor perspectiva sobre la situación, veo maneras en que he causado o participó en o perpetúa las interacciones que se me dañaron. Otras veces, aunque me siento culpable, si realmente miras, mis expectativas de mí mismo son totalmente irracionales. A veces tengo que perdonarme a mí mismo por ser humano, por no ser capaces de predecir el futuro o cuidar de mí mismo en la forma que me gustaría. Antes de que yo puedo perdonar a la otra persona, tengo que aceptar mis propias limitaciones y perdonarme a mí mismo.

Liberar emociones estancadas. Puede probar con trabajo de karma, hipnoterapia o trabajo corporal. Actividad física enfocada, como una carrera de 5 millas, puede liberar energía atrapada. Si tienes una práctica de meditación, puede despejar las emociones. Una técnica que utilizo en la meditación es verme colocar todas mis emociones sobre la situación en una bandeja de plata. Entonces te ofrezco para ser quemado y purificada en un fuego sagrado. Como el humo se levanta del fuego, me siento mis emociones sacar de mi ser.

Ábrete al perdón. A través de la oración, invitan a la divinidad para ayudarle a superar sus limitaciones y pasar a un estado de perdón. Mantener tu oración sincera. Pensar en perdonar a esta persona y observe cómo se siente. Decir la verdad sobre sus sentimientos. Lo divino ya conoce, pero necesita a reconocerlas para cambiar. A veces todo lo que verdaderamente puedo decir es, “Me gustaría estar dispuesto a ser dispuestos a perdonar a fulano de tal”. Si es que estás en, iniciar allí y ser paciente contigo mismo. Eventualmente se le trasladará a “Te perdono”.

Práctica perdonar. Un ejercicio que me parece útil es cómodo e imaginarme solo en una playa de arena. Cuando estoy en un estado totalmente relajado, me veo recoger un palo y escribir en la arena, “Perdono a fulano de tal para que me causa dolor de esta manera”. Si usted no puede escribir la frase entera, sólo tienes que escribir “Te perdono”. Se pueden construir hasta agregar nombre de la persona y la forma en que le causaron dolor. Después de escribir “Te perdono” en la arena, yo sentarse en la playa y ver la marea entra y lavar mis palabras. Porque yo sé que es temporal, yo puedo experimentar el perdón aquí durante unos instantes. Conforme pasa el tiempo, ese intervalo se extiende hasta que ya no tengo que quedarse para ver la marea vienen en.

Nutrir sus momentos de perdón. A veces me pillo experimentar el perdón y luego corte corto como mentalmente vuelvo y lista todas las cosas que me hicieron dolidos enojado o molesto. Si esto sucede, dejar. Cambiar lo que piensas. Ir a la experiencia del perdón, la bienvenida y estar agradecidos por ello. Lo que nutren en su ser es lo que usted experimentará más.

Ser paciente. Perdón puede tomar tiempo. Puede exigirle que practicar una y otra vez los mismos pasos. Puede sentir por un momento y luego perderla por una semana. Es igual que va. Yo la consola con el pensamiento de que si es este difícil, debe ser un gran paso para mí, y cuando finalmente suelto, habrá hecho progresos reales en mi camino espiritual. Mientras yo estoy haciendo un esfuerzo honesto, sé que finalmente, cuando esté listo, la divina gracia me ese dulce estado de perdón.

Copyright © 2008 Diane Fast