¿Vive un estilo de vida “Consiga grasa rápido” sin darse cuenta?

De éste no para todos ustedes. Si usted come mal, snack regularmente a la comida chatarra y no incomodan a ejercer, realmente sois mi mercado objetivo para este artículo. Todavía vale la pena una lectura, mente te!

Pero si hacer ejercicio con regularidad, comer ‘bien’ y realmente intenta su mejor para mantenerse en forma – aún de alguna manera no lo consiguen, entonces éste es para ti.

Usted podría vivir un estilo de vida grasa sin darse cuenta.

Estos son los regalos de ‘estilo de vida con grasa secreto’ de cinco:

1. Come una dieta baja en grasas

2. Come on the run

3. Beber jugo, cordial o refresco – incluyendo dieta en abundancia

4. Utilizar edulcorantes artificiales

5. Come un montón de granos

Aquí están algunas verdades (posiblemente ásperos) que hay que prestar atención a si usted es serio sobre cómo convertirse en una transformación, más saludable y feliz usted.

1. Bajo contenido en grasas es una estafa. Cuanto más prives de grasa, más se determinará su cuerpo a la grasa de la tienda como un mecanismo de supervivencia. Manténgase alejado de productos bajos en grasa (que son normalmente altos en azúcar) y elija las grasas naturales, preferiblemente orgánicas para mantener la energía y construir su metabolismo. Carne orgánica, aceite de coco, leche cruda, aceite de oliva virgen extra y aguacates son algunos de mis favoritos.

2. Comer en la carrera es conducta delictiva si usted está tratando de perder peso. A menudo significa come más, no masticar correctamente (que afecta la digestión y puede causar aumento de peso y antojos) y su actitud de go-go-go pone su cuerpo en una respuesta de estrés que causa mayor acumulación de grasa. Respetar su cuerpo y su comida y dar prioridad a lo que es verdaderamente importante – su salud. Si usted no toma tiempo para la salud, su cuerpo inevitablemente causará una caída en algún momento en el futuro.

3. Las bebidas son uno de los factores sneakiest “estilo de vida de la grasa”. Evitar cualquier dieta, nada azúcar añadido, y zumos de frutas incluso sin azúcar, a menos que ellos son recién exprimidos, incluso entonces, no hago una parte regular de su dieta.

4. Estudios han demostrado que las personas que usan artificialmente edulcorantes, o consuman alimentos con edulcorantes artificiales, aumento de peso más rápido que los que comer o beber alimentos con azúcar real en ellos. Ver mis otros artículos en este sitio para obtener más información.

5. La industria de grano ha vendido una mentira. Los seres humanos no evolucionó a comer un 80% de carbohidratos, o dieta de grano-pesados. Las estimaciones más recientes indican que el 65% de los estadounidenses son grano intolerante, y la mayoría aún no se dan cuenta! Esto es principalmente porque comemos demasiado mucho de las cosas! Mala calidad y mala asimilación y digestión son otros factores. Sé que son convenientes, pero que es realmente todo lo que tienen que ir por ellos. Hacer el esfuerzo para comer carbohidratos de verduras y tu cuerpo te lo agradecerá. ¿Qué es más importante? ¿Conveniencia – o su peso y su salud?

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